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Parce que je l'ai fait! (Bilan première semaine reprise jogging)

Le 13 novembre 2014, 07:51 dans Lifestyle 1

Il n'y a pas de petite victoire!

Je suis très heureuse d'avoir tenu mon programme.

Lundi matin, j'ai donc repris avec un petit jogging qui devait faire 30/40minutes mais qui a en fait duré une petite heure. J'étais bien, petites foulées pas trop essoufflée (on a beau dire pratiquer une autre activité cardio le reste de l'année aide beaucoup à la reprise), j'ai juste marché dans une montée que je courais en fin d'été, mais ça reviendra vite.

J'ai adoré cette sortie puisqu'elle n'était pas parfaite par rapport aux conditions que je me pose parfois pour aller courir: 

  • Je n'étais pas à jeûn, j'avais pris un petit déjeuner deux heures avant, et je n'ai eu ni point de côté, ni brûlures d'estomac.
  • Il a commencé à pleuvoir au moment où je sortais de chez moi (quelques gouttes), mais j'y suis tout de même allée. 
  • Il y avait des viticulteurs qui travaillaient leurs vignes, mais cétait plus rassurant que gênant.
  • Cétait en plein milieu de la matinée, mais je n'ai pas croisé de patient.
  • Ca faisait deux mois que je n'avais pas couru...

Pour le reste de la semaine, je n'ai réussi à retourner courir que vendredi et dimanche, respectivement 1h05 et 1h15.

Je suis globalement satisfaite de ma semaine de reprise et pour rester motivée, je suis allée m'acheter une nouvelle tenue à Decath que j'ai inauguré tout de suite dans la foulée. Je n'avais jamais acheté de tenue d'hiver, puisque quand j'étais étudiante dans le sud-ouest, je n'en avais pas besoin, et depuis mon retour, dès le début du retour du brouillard et du froid ma motivation s'envolait. Le confort qu'il y a a courir avec ces vêtements légers et chauds nous permet rééllement de zapper brouillard, froid et crachin automnales. Idéal pour rester motivée!!! 

 

Crédit image: jmfitnessuk

Parce que je me remets au sport...

Le 3 novembre 2014, 08:43 dans Lifestyle 3

En réalité, je n'ai jamais totalement arrêté l'activité sportive, puisque je fais déjà une heure de stretching, une heure de zumba et deux heures de caf, je me remets juste au jogging.

Parce que l'été indien qui se prolonge me fait culpabiliser d'avoir arrêté le jogging en septembre

Je n'ai jamais pu faire une année complète de jogging, je trouve toujours toutes sortes d'excuses pour faire des pauses:

  • Il pleut
  • Il fait froid
  • Il y a du vent (oui oui les intempéries sont mes pires ennemies)
  • Il fait nuit
  • Il y a les vendanges
  • Il y a les vacances
  • Il y a trop de travail
  • Je ne suis pas à jeûn
  • Je vais croiser des patients
  • Ca fait déjà deux semaines que je n'ai plus courru, ça va être trop dur

Et c'est là ma plus belle excuse. Dès que j'arrête, ne serait-ce qu'une semaine, je vais me démotiver pendant deux semaines, puis pendant une semaine me dire que quand même ça me manque un peu et encore deux semaines à me dire tous les soirs "demain j'y vais". 

Alors, si j'ai des "juges", du moins un regard extérieur, je me dis que je me motiverais plus facilement.

Donc, je prends la météo de la semaine, mon planning de la semaine et voilà mon programme (à tenir!!!!):

Ce matin (moins, je me laisse le temps de réflechir, mieux ça sera): jogging de 30/40minutes pour reprendre doucement

                 Stretching entre midi et deux

Mardi: matin: jogging 45min (normalement, j'ai zumba le mardi, mais je ne peux pas y aller, donc je remplace par le jogging)

            soir: CAF

Mercredi: repos

Jeudi: CAF

Vendredi: matin: jogging 45 minutes (si mon agenda pro ne se rempli pas trop d'ici là...ah! première fausse excuse!)

Dimanche: jogging (en amoureux?): 1h.

 

Une reprise à 4 fois dans la semaine, c'est un peu trop, j'en ai conscience, mais je pense que la sortie de vendredi devra sauter pour cause pro.

 

Et pourquoi je me remets au jogging?

Je vous fais un article soigné dans la semaine, parce que si je n'y vais pas tout de suite, je vais me trouver un nouvelle excuse !

 

 

parce que je n'ai pas envie de travailler...

Le 30 octobre 2014, 09:37 dans Humeurs 0

Malheur, ce matin, je suis arrivée au travail avec 20 mminutes d'avance, de quoi lire mes mails, vérifier mes comptes et... jetter un oeil à la blogosphère.

PATATRA... je file de blog en  blog et l'ambiance automnale cocooning qui y règne me coupe toute envie de travailler.

Juste envie de reprendre ma voiture, reparcourir les 45 minutes de route, appeler monsieur Jo sur le chemin, lui dire de faire demi tour, s'arrêter prendre une grosse brioche filante chez le Boulanger, préparer un chocolat chaud onctueux, réenfiler mon pyjama en flanelle (sexy...) et prendre ce petit déjeuner sous la couette avec monsieur Jo.

Et pour accompagner ces envies, le cosy-mug de lvdm :

L'automne, son douillet brouillard, ses sous bois parfumés, ses dimanches matins calins, ses goûters familiaux dans la cuisine et son appel à la fénéantise...

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